یوگا از هند سرچشمه گرفته و دارای تاریخ و فرهنگ بیش از 5000 سال است.به عنوان "گنج جهان" شناخته می شود.کلمه یوگا از کلمه سانسکریت هندی "yug" یا "yuj" گرفته شده است که به معنای "وحدت"، "اتحاد" یا "هماهنگی" است.یوگا بدنی فلسفی است که به افراد کمک می کند تا با افزایش آگاهی به تمام پتانسیل های خود برسند.
خاستگاه یوگا در هیمالیا در شمال هند است.زمانی که یوگی های هندی باستان ذهن و بدن خود را در طبیعت پرورش دادند، به طور تصادفی متوجه شدند که حیوانات و گیاهان مختلف روش های ذاتی برای شفا، آرامش، خواب یا بیدار ماندن دارند.با هر درمانی خود به خود بهبود می یابد.بنابراین یوگی‌های هندی باستان وضعیت‌های حیوانات را مشاهده، تقلید و تجربه می‌کردند و مجموعه‌ای از سیستم‌های ورزشی را ایجاد کردند که برای بدن و ذهن مفید است، یعنی آساناها.
یوگا فواید زیادی دارد، می تواند از بیماری جلوگیری کند، همچنین می تواند عملکرد اتونوم را تنظیم کند، می تواند خواب را بهبود بخشد.بسیاری از حرکات یوگا بسیار دشوار هستند.با رعایت این حالت ها می توانید چربی اضافی بدن را مصرف کرده و وزن کم کنید.
بنابراین افرادی که به طور منظم یوگا انجام می دهند بدن بسیار خوبی دارند و می توانند به کاهش وزن کمک کنند.یوگا همچنین می تواند احساسات را پرورش دهد.در فرآیند انجام یوگا، اعمالی وجود دارد که نیاز به مدیتیشن دارد.از طریق این مراقبه ها، افراد می توانند توانایی واکنش و حساسیت خود را نسبت به دنیای بیرون بهبود بخشند، استقامت خود را بهبود بخشند و عزت نفس خود را بهبود بخشند.توانایی تفکر
از طریق ورزش یوگا، می توانید اضطراب خود را در مورد دنیای خارج نیز بهبود بخشید.بعد از یوگا دیشب، بدن و ذهن آرام می شود، بدن کشیده می شود و روح خوشایند می شود.
زمان ارسال: ژوئن-29-2022